弱点克服!正しい歩行を身につけよう

初心者〜上級者まで満足のいく内容となっております。これから登山を始めたい方は基礎からきちんと身につけましょう。すでに始めている方もご自身のウィークポイントを発見し、修正することによって、より安全に楽に登山を楽しめるようになります。上達するには地味ですが反復練習しかありません。少人数で個別に必要な改善点を見つけ確実なスキルアップを目指します。

  • 5回まとめてお申し込みの方 講習料:一般¥45,000(会員¥40,000)
  • まとめてお申し込みの方を優先に受付いたします。(9月5日まで)


1、基礎体力判定

筋力や体力やバランスがどのくらいあるのか、呼吸法がしっかりできているのか。まずは自分を知ることから始めましょう。どんな動きが得意で苦手なのか、知らなければどこをどう直せば良いのかすらわからないと思いませんか?専門知識のある方を招き、一人一人の体の動きもチェックします。

実施日:10月10日(日)、10月12日(火)


2、三点確保と体重移動

岩登り技術の基本・理論から体の使い方、連動性を学び、確実な体重移動を反復練習します。体重移動から歩行技術の向上を図ります。個々に応じてのトレーニング方法も指導します。

実施日:10月29日(金)、10月30日(土)


3、歩行技術(登り)

下りが苦手という方は結構いらっしゃいますが、実は意外と間違っているのが登り方です。基本の姿勢を維持し、様々な斜度、足場で反復練習します。呼吸法も組み合わせ、楽に登れるようにしていきます。個々に応じてのトレーニング方法も指導します。

実施日:11月7日(日)、11月10日(水)


4、歩行技術(下り)

下りは登りよりも筋力が必要だと言われております。基本の姿勢を維持し、様々な斜度、足場で安定した歩行ができるように反復練習します。上手く下るために必要なトレーニングを個々に応じて指導いたします。

実施日:11月19日(金)、11月20日(土)


5、歩行技術(岩稜)

不安定な足場でも基本の姿勢を維持できるように反復練習します。登山に重要な動的バランス力を鍛えてスマートな歩行を身につけましょう。

実施日:12月4日(土)、12月7日(火)

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